רגע לפני שרצים לניתוח – מנסים להקל על הברכיים
לרוב, כאבים בברכיים נוצרים בשל שחיקה טבעית של הסחוס. השאלה מתי השחיקה הזו תורגש, תלויה בגורמים כמו משקל, אורח חיים ועוד. כך או כך, ישנם כמה צעדים שניתן לעשות כדי להקל על השחיקה הזו:
- פיזיותרפיה – אחת השיטות היעילות ביותר לטיפול בכאבי ברכיים. פיזיותרפיסטים מתמחים בשיפור התנועתיות, חיזוק השרירים שסביב הברך, ושיפור היציבה. תוכנית מותאמת אישית תסייע בהפחתת הכאב, בשיקום ובמניעת פציעות נוספות.
- שינוי תזונתי – תזונה נכונה משחקת תפקיד מרכזי בהפחתת כאבי ברכיים, בעיקר כאשר מדובר בכאבים הנובעים מדלקת. המטרה היא לחזק את הגוף ולהוריד במשקל; צריכת מזונות עשירים באומגה 3 כמו דגים שמנים, אגוזים וזרעי פשתן יעזרו להפחית את הדלקת. בנוסף, מומלץ להגדיל את צריכת נוגדי החמצון, הנמצאים בירקות עליים, פירות יער וירקות כתומים, כדי לסייע בשמירה על בריאות המפרקים.
- טיפול תרופתי – ניתן להיעזר בנוגדי כאבים במצבים בהם הוא בלתי נסבל, במקביל לפעולות אחרות שמטרתן לסייע לטווח הארוך. הטיפול התרופתי מסייע כאן ועכשיו, אך כל עוד לא נקפיד על פיזיותרפיה, תזונה ואימון גופני מתאים, הרי שלא תהיה לכך כל משמעות.
- יוגה ופילאטיס – ידוע לכל כי יוגה ופילאטיס מחזקות את הגוף, מותחות אותו ומסייעות כאימונים רפואיים לכל דבר. נסו לשלב את התנועה האיטית והמוקפדת בחייכם, תגלו מהר מאוד שהשגרה הזו מקלה עד מאוד על העומס בברכיים ועל הגוף בכלל. לפתע, יהיה לכם קל, נעים ונוח יותר.
- הזרקות – הזרקת חומצה היאלורונית לברך משמנת ומרככת את אזור השחיקה, מונעת כאב ונספגת בגוף ללא תופעות לוואי. בשנים האחרונות הטיפול הפך פופולארי יותר ויותר בזכות העובדה שמדובר לא רק בטיפול יעיל, אלא גם בטוח מאוד.
- עזרים אורתופדיים – מדרסים, נעליים טובות ועוד, יקלו מאוד על העומס המופעל על הברכיים. עם זאת, נציין שכדאי לרכוש את אלו בחנות מסודרת ומוכרת המתמחה בכך, על מנת להתאים את האלמנטים האלו אישית לצרכים שלכם. לכל אדם רגליים משלו, אורח חיים שונה ועל כן – עזרים אחרים שיתאימו לו. .
- רפואה סינית – שיטות טיפול מסורתיות כמו דיקור וכוסות רוח יכולות לסייע בהפחתת כאבים ושיפור זרימת הדם באזור הברך. הדיקור מתמקד בנקודות ספציפיות בגוף שעשויות להקל על הכאב ולשפר את התפקוד של המפרק, בעוד כוסות רוח מסייעות בהפחתת מתח שרירים ושיפור זרימת הדם. יש להתייעץ עם מטפל מוסמך ברפואה סינית לקבלת טיפול מותאם אישית.
איך תדעו מהו הפתרון הנכון לכם?
פרופ' מיכאל דרקסלר בעל יותר מ-30 שנות ניסיון באבחון וטיפול דלקות פרקים, מזמין אתכם לבדוק; את המקור לכאב, ואת האפשרויות העומדות בפניכם כדי להקל על עצמכם. אורח החיים כיום, הפך את דלקת הפרקים לנפוצה במיוחד הן בקרב בוגרים והן בקרב צעירים, אך ככל שזו נפוצה יותר – כך בני האדם ממציאים דרכים להתגבר עליה. אתם לא חייבים לחיות עם הכאב!
